Obsah:

Čo je meditácia v psychológii?
Čo je meditácia v psychológii?

Video: Čo je meditácia v psychológii?

Video: Čo je meditácia v psychológii?
Video: Tieto 2 veci nerob pri meditácii 2024, Marec
Anonim

Meditácia je mentálne cvičenie, ktoré trénuje pozornosť a uvedomenie. Jedným z bežných spôsobov je obrátiť pozornosť na jeden referenčný bod. Môže zahŕňať zameranie sa na dych, na telesné vnemy alebo na slovo alebo frázu, známu ako mantra.

Aké sú 3 typy meditácie týmto spôsobom?

Vipassana, čakra a joga sú tri rôzne formy meditácie . Meditácia je prax hlbokého myslenia alebo zamerania mysle na určitý čas.

Sprievodca 7 rôznymi druhmi meditácie

  • Meditácia všímavosti.
  • Transcendentálna meditácia.
  • Vedená meditácia.
  • Meditácia Vipassana (tradícia Sayagyi U Ba Khin)

Tiež viete, aké je použitie meditácie? Meditácia je prax mysle a tela, ktorá má dlhú históriu použitie pre zvýšenie pokoja a fyzickej relaxácie, zlepšenie psychickej rovnováhy, zvládanie chorôb a zlepšenie celkového zdravia a pohody. Cvičenia mysle a tela sa zameriavajú na interakcie medzi mozgom, mysľou, telom a správaním.

Tiež viete, aké sú psychologické výhody meditácie?

Niektoré z ďalších psychologických, emocionálnych a zdravotných výhod meditácie zahŕňajú:

  • Zvýšené sebauvedomenie.
  • Lepšie schopnosti zvládať stres.
  • Zlepšená emocionálna pohoda.
  • Lepšie zvládanie symptómov stavov vrátane úzkostných porúch, depresie, porúch spánku, bolestivých problémov a vysokého krvného tlaku.

Aké sú 4 druhy meditácie?

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o rôznych typoch meditácie a o tom, ako začať

  • Meditácia všímavosti.
  • Duchovná meditácia.
  • Sústredená meditácia.
  • Pohybová meditácia.
  • Meditácia mantry.
  • Transcendentálna meditácia.

Odporúča: