Obsah:
Video: Ako môžem ovládať svoju myseľ počas tehotenstva?
2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:35
Tu je 10 pozitívnych krokov, ktoré môžete podniknúť:
- Zamerajte sa na tvoje dieťa. Je to dobré pre vy a vaše dieťa, ak si môžete oddýchnuť, takže sa nemusíte cítiť previnilo, že si niekedy vezmete do seba.
- Dostatočne odpočívajte a spať. Počúvaj do tvoje telo.
- Hovor o tom.
- Dobre najesť.
- Skúste jemné cvičenie.
- Pripravte sa pre narodenia.
- Vyrovnaj sa s dochádzanie.
- Vyriešte starosti s peniazmi.
Tiež, ako si udržať duševnú pohodu počas tehotenstva?
Tu sú moje najlepšie tipy, ako sa starať o svoje duševné zdravie počas tehotenstva:
- Porozprávajte sa.
- Pokračujte vo veciach, ktoré vám prinášajú radosť, na svojej novej časovej osi.
- Dobre najesť.
- Dajte si pauzu a vydýchnite.
- Začnite si písať denník vďačnosti.
- Zostaňte aktívny.
- Uveďte svojho pôrodného partnera do tempa.
- Pozitívne očakávania.
Tiež viete, čo môžem brať na úzkosť počas tehotenstva? SSRI sa vo všeobecnosti považujú za možnosť počas tehotenstva vrátane citalopramu (Celexa), fluoxetínu (Prozac) a sertralínu (Zoloft). Medzi možné komplikácie patrí zvýšené riziko silného krvácania po pôrode (poporodné krvácanie), predčasný pôrod a nízka pôrodná hmotnosť.
Keď to vezmeme do úvahy, ako sa môžem vyhnúť stresu počas tehotenstva?
Pokračovanie
- Dobre sa o seba staraj. Jedzte pravidelne a výživne, doprajte si dostatok odpočinku, robte mierne cvičenie, vyhýbajte sa alkoholu, fajčeniu cigariet alebo drogám.
- Nestresujte sa stresom.
- Vyhnite sa negatívnym reakciám na stres.
- Naplánujte si čas pre seba.
- Požiadať o pomoc.
Môže stresujúce tehotenstvo ovplyvniť dieťa?
Vysoké úrovne stres ktoré môžu pokračovať ešte dlho spôsobiť zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby. Keď si tehotná , tento typ strescan zvýšiť šance na predčasný pôrod dieťa (narodené pred 37. týždňom tehotenstva ) alebo s nízkou pôrodnou hmotnosťou dieťa (s hmotnosťou menej ako 5½ libry).
Odporúča:
Je bezpečné naučiť sa šoférovať počas tehotenstva?
Áno môžeš. Máme veľa tehotných žien, ktoré sa učia šoférovať každý rok v driveJohnson's – mnohé na začiatku tehotenstva a niektoré len pár týždňov pred očakávaním. Neexistuje žiadne čiernobiele napísané pravidlo, že tehotná žena by sa mala v určitom štádiu tehotenstva prestať učiť šoférovať
Je bezpečné ísť na katamaráne počas tehotenstva?
Vo všeobecnosti nie je nič zlé na lodičkách počas tehotenstva. Toto by sa však malo posudzovať od prípadu k prípadu. Niektoré ženy majú komplikovanejšie a rizikovejšie tehotenstvo ako iné. Bežné aktivity na lodi, ktoré môžu robiť ženy s normálnym tehotenstvom, môžu zhoršiť komplikácie v tehotenstve iných žien
Aké sú nepriaznivé účinky užívania teratogénov počas tehotenstva?
Poruchy štítnej žľazy môžu spôsobiť množstvo teratogénnych účinkov na vyvíjajúci sa plod, ako aj nepriaznivé účinky na tehotenstvo, ako je potrat, predčasné oddelenie placenty od steny maternice (odtrhnutie placenty), predčasný pôrod a nižšie skóre IQ u detí
Ako môžeme žiť cudný život, ako sa môžeme ovládať?
Vyhnite sa situáciám, ako je zadné sedadlo auta alebo byť spolu sami doma, v tmavej miestnosti alebo na posteli. Vyhnite sa sexuálnym stimulom, ako je väčšina filmov s hodnotením „R“. Urobte si zoznam 10 spôsobov, ako sa môžete spolu zabaviť, ktoré nespôsobia pokušenie
Ako si môžem vypočítať týždeň tehotenstva?
Väčšina tehotenstiev trvá približne 40 týždňov (alebo 38 týždňov od počatia), takže zvyčajne najlepší spôsob, ako odhadnúť dátum pôrodu, je počítať 40 týždňov alebo 280 dní od prvého dňa vašej poslednej menštruácie (LMP). Ďalší spôsob, ako to urobiť, je odpočítajte tri mesiace od prvého dňa vašej poslednej menštruácie a pridajte sedem dní