Kedy by ste mali začať používať míle na okruhu?

2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:35

„Väčšinou to navrhujem ženám začať precvičovanie obvod približne v 37. týždni, počnúc 10 minút na pozíciu za deň, pričom každý deň pridajte niekoľko minút, kým sa nedostanú do celých 90 minút. V neskorom tehotenstve nie sú svalová sila a vytrvalosť vo všeobecnosti najlepšie.

Podobne sa môžete opýtať, ako najazdíte míle na okruhu?

Postupujte podľa tohto trojkrokového okruhu:

1. Krok 1: Otvorená poloha na hrudi. 30 minút v otvorenom hrudníku na kolenách – začnite u mačky/kravy, potom spustite hrudník tak nízko, ako sa len dá, k posteli alebo podlahe a zadok tak vysoko, ako sa len dá.
2. Krok 2: Bočná poloha v ľahu.
3. Krok 3: Vstaň a buď aktívny.

Tak isto, kedy môžete začať bábätko spinkať? 26 týždňov alebo tak Bábätká začnite sa pohybovať do vertikálnej polohy, čo znamená buď dole hlavou, alebo zadkom. Niekoľko ďalších bude čakať na vertikálny prechod do 28. týždňa a menej do 30. týždňa. 28-30 týždňov, panva (zadok/panva prichádza do panvy matky skôr ako hlava) dieťa často prevracia hlavu dole.

Len tak, vyvoláva míľový okruh pôrod?

Toto obvod je užitočná na to, aby pomohla dostať dieťa do jednej línie, v ideálnom prípade do polohy „ľavý týlový predný“(LOA), obe pred pôrod začína a keď je potrebné počas nej vykonať nejaké korekcie pôrod . Prenatálne môže táto súprava polohy pomôcť pri otáčaní dieťaťa.

Čo je to prehnaná poloha ležania na boku?

Prehnané Simíci: Klamať po tvojej ľavici strane s hornou nohou podopretou čo najvyššie pomocou vankúšov alebo vankúšov a spodnou nohou narovnanou. Natočte sa dopredu a uvoľnite sa pozíciu asi 30 minút. Toto pozíciu je pravdepodobne najpohodlnejšie na posteli s hromadou vankúšov na podporu!